chinese

24hsk3w01d04/

Written by

Martin Wong

in


新年健康计划 – New Year Health Plan
This lesson focuses on creating a health plan for the New Year, exploring exercise, diet, and daily routines. 本课通过一篇故事，帮助学习者掌握表达建议和描述习惯的语法。
LEVEL/WORDCOUNT: HSK3 / 578 characters

Here come the level and word count

body { font-family: Arial, sans-serif; margin: 0; padding: 0; background-color: #fdfdfd; } .container { max-width: 900px; margin: 20px auto; padding: 0 15px; } .tab-group { margin: 25px 0; } .tab-buttons { display: flex; justify-content: space-around; flex-wrap: wrap; gap: 8px; margin-bottom: 10px; } .tab-buttons button { padding: 10px 18px; cursor: pointer; background-color: #ffe082; border: none; border-radius: 6px; font-weight: bold; } .tab-buttons button.active { background-color: #ffca28; } .tab-content { display: none; background-color: #fff8e1; padding: 20px; border-radius: 10px; box-shadow: 0 2px 6px rgba(0,0,0,0.1); } .tab-content.active { display: block; } h2 { color: #2e7d32; margin-top: 0; } textarea { width: 100%; padding: 10px; border-radius: 6px; border: 1px solid #ccc; } .vocab-tooltip { border-bottom: 1px dotted #333; cursor: help; font-weight: bold; color: #2e7d32; } .vocab-tooltip:hover::after { content: attr(data-tooltip); position: absolute; background: #333; color: white; padding: 5px 10px; border-radius: 4px; font-size: 12px; white-space: nowrap; transform: translate(-50%, -120%); } .answer-tooltip { border-bottom: 1px dotted #666; cursor: help; font-weight: bold; color: #1976d2; } .answer-tooltip:hover::after { content: attr(data-answer); position: absolute; background: #1976d2; color: white; padding: 8px 12px; border-radius: 4px; font-size: 13px; white-space: nowrap; transform: translate(-50%, -120%); }

新年健康计划

为了新年的健康计划，我决定每天早上跑步半小时，并注意饮食的节制。我计划减少油炸食物和甜食，增加蔬菜和水果的摄入。每天晚上我会做一些拉伸运动，放松身体。为了养成习惯，我会和朋友一起参加运动，并互相提醒和鼓励。健康不仅是身体上的，还包括心理健康，所以我每天也会安排时间放松、阅读和冥想。这些计划让我在新的一年中能够保持良好的身体和心理状态，同时也学习如何坚持健康生活。

Xīnnián jiànkāng jìhuà

Wèile xīnnián de jiànkāng jìhuà, wǒ juédìng měi tiān zǎoshang pǎobù bàn xiǎoshí, bìng zhùyì yǐnshí de jiéshěng. Wǒ jìhuà jiǎnshǎo yóuzhá shíwù hé tiánshí, zēngjiā shūcài hé shuǐguǒ de shèrù. Měi tiān wǎnshàng wǒ huì zuò yīxiē lāshēn yùndòng, fàngsōng shēntǐ. Wèile yǎngchéng xíguàn, wǒ huì hé péngyǒu yīqǐ cānjiā yùndòng, bìng hùxiāng tíxǐng hé gǔlì. Jiànkāng bùjǐn shì shēntǐ shàng de, hái bāokuò xīnlǐ jiànkāng, suǒyǐ wǒ měi tiān yě huì ānpái shíjiān fàngsōng, yuèdú hé míngxiǎng. Zhèxiē jìhuà ràng wǒ zài xīn de yī nián zhōng nénggòu bǎochí liánghǎo de shēntǐ hé xīnlǐ zhuàngtài, tóngshí yě xuéxí rúhé jiānchí jiànkāng shēnghuó.

New Year Health Plan

For my New Year health plan, I decided to run for half an hour every morning and pay attention to moderation in my diet. I plan to reduce fried and sweet foods and increase vegetables and fruits. Every night I do stretching exercises to relax my body. To develop a habit, I exercise with friends and remind and encourage each other. Health includes not only the body but also the mind, so I also schedule time for relaxation, reading, and meditation. These plans help me maintain good physical and mental health in the new year and learn how to persist in a healthy lifestyle.

Help

How to Use the Audio

The audio helps improve listening and pronunciation. Use before reading for rhythm, after reading for accuracy.

Vocabulary

Characters Pinyin English
健康, 跑步, 节制, 蔬菜, 水果, 拉伸, 习惯, 提醒, 心理, 冥想 jiànkāng, pǎobù, jiéshěng, shūcài, shuǐguǒ, lāshēn, xíguàn, tíxǐng, xīnlǐ, míngxiǎng health, run, moderation, vegetables, fruits, stretch, habit, remind, mind, meditation

Grammar

STRUCTURE 1
Using 注意 (zhùyì) to indicate paying attention to something. Example: 注意饮食的节制.

STRUCTURE 2
Using 并 (bìng) to connect actions. Example: 跑步半小时，并注意饮食.

Idiomatic Expressions

养生之道 Refers to practices that maintain health. Example: 每天运动和健康饮食是养生之道.

身体力行 Means “practice what you preach”. Example: 他每天锻炼身体力行健康计划.

Cultural Insights

文化点一
中国人重视新年制定健康计划，包括运动、饮食和心理调节，体现了注重身心平衡的文化理念。

文化点二
与朋友一起运动和互相提醒是一种社交方式，也显示了集体互助和鼓励的重要性。

10 Questions

  1. 作者每天早上做什么运动？ (答案)
  2. 饮食上作者注意什么？ (答案)
  3. 作者计划增加哪类食物？ (答案)
  4. 晚上做什么运动？ (答案)
  5. 作者如何养成健康习惯？ (答案)
  6. 健康包含哪些方面？ (答案)
  7. 作者每天安排什么来保持心理健康？ (答案)
  8. 这些计划帮助作者做什么？ (答案)
  9. 文章主题是什么？ (答案)
  10. 计划帮助作者学习什么？ (答案)

Multiple Choice (6 Questions)

  1. 作者每天早上做什么？(答案)
    a) 跑步半小时
    b) 游泳
    c) 做瑜伽
  2. 饮食上作者减少什么？(答案)
    a) 蔬菜
    b) 油炸食物和甜食
    c) 水果
  3. 晚上做什么？(答案)
    a) 拉伸运动
    b) 跑步
    c) 打篮球
  1. 作者如何养成习惯？(答案)
    a) 独自锻炼
    b) 与朋友一起参加运动并互相提醒鼓励
    c) 不锻炼
  2. 心理健康作者安排了什么？(答案)
    a) 放松、阅读和冥想
    b) 工作
    c) 游戏
  3. 文章主题是什么？(答案)
    a) 新年购物
    b) 新年健康计划
    c) 学习计划

True or False (10 Questions)

  1. 作者每天早上跑步半小时。 (答案)
  2. 作者增加甜食摄入。 (答案)
  3. 拉伸运动帮助放松身体。 (答案)
  4. 作者独自运动，不与朋友交流。 (答案)
  5. 健康包括身体和心理。 (答案)
  6. 作者每天安排时间放松和冥想。 (答案)
  7. 计划帮助保持良好身体状态。 (答案)
  8. 文章主题是新年健康计划。 (答案)
  9. 作者不重视心理健康。 (答案)
  10. 计划包括减少油炸食物和甜食。 (答案)

Retell the Story

请用你自己的话重写这个故事。可以用这些要点：健康, 跑步, 节制, 蔬菜, 水果, 拉伸, 习惯, 朋友, 心理, 冥想

document.querySelectorAll(‘.tab-group’).forEach(group => { const buttons = group.querySelectorAll(‘.tab-btn’); const contents = group.querySelectorAll(‘.tab-content’); buttons.forEach(button => { button.addEventListener(‘click’, () => { buttons.forEach(btn => btn.classList.remove(‘active’)); contents.forEach(content => content.classList.remove(‘active’)); button.classList.add(‘active’); document.getElementById(button.dataset.tab).classList.add(‘active’); }); }); });

Comments

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

More posts